| あつ～かった夏も終わり、QLDにも秋の気配が漂ってきました。朝晩の気温の低下のせいで、風邪を引いている人も少なくないかと思います。実は風邪は体に良いと知っていましたか？
風邪はウィルスによってかかるものと信じている人は多いですが、実は体内をクリーニングする為に、自ら行うものでもあるんです。 体の中に老廃物か溜まって血液が汚れてくると、体は体内の掃除をしようとします。風邪を引いて咳や痰、鼻水がでたり、熱を出して汗をかくのはこのクリーニングの作業なんです。 実は人間以外の動物や植物も、私達と同じようにして、季節の変わり目にはクリーニングをしていることが、研究によって明らかになっています。 「風邪を引いたら早めに薬を飲んで安静に」を実行してしまうと、せっかくのクリーニングがうまく行われません。なぜなら薬によって、痰や鼻水を出したり、発熱によって汗と共に体の汚れを出す作業が妨げらてしまうからです。 また安静にする事によって、体に溜まった疲労物質や老廃物が消化しきれず、いつまでもだるさが残り、不調が長引く事にもなります。 風邪を引いた時は、その症状が体のクリーニングだと理解し、できるだけ掃除をスムーズに行えるようにすることが大切です。そのためには、以下のことが重要です。 ①薬で症状を止めず、鼻水や痰、汗や尿をしっかり出す。水分（ぬるめの湯が一番）もたっぷりとる。 ②適度に動いて汗をかく。 ③体を温めるものを食べる（香辛料は体を冷やすので避けましょう。基本的には冬にとれる食べ物が、体を温める食べ物です。水分の多い野菜よりも根菜がいいです）。 ④栄養をしっかりとり、添加物などの血液を汚す食べ物を控える。 風邪の不快な症状にこだわらずに、このようにして数日過ごしてみましょう。風邪が完治する頃には、お肌ぴかぴか、体すっきり、風邪を引く前よりも体調は良くなり、健康は１ランクアップします。 このようにして過ごしている人は、体内に老廃物を溜め込まない為、大病を侵すリスクが低くなります。定期的に運動をして、常に汗をかいている人も同じです（運動によって免疫力も高まります）。 もちろん、症状がひどい場合は、この限りではありませんが、軽い風邪なら薬に頼らす、体を適度に動かして乗り切ってみましょう。風邪を体の中をきれいにする為の作業と思って、エンジョイしてみて下さい。 定期的な運動や健康管理、体質改善についてのご相談は、メールにてお受けいたします。お気軽にご相談下さい。 著者について：ラッセル和代（フィットネスインストラクター＆ヘルスコーチ）Australia Institute Of Fitness卒業。現在ブリスベンのフィットネスクラブでグループレッスンを教える他、日本人の為の運動と健康の指導を行うクラスや、オージーと日本人のためのフィットネスクラスも行う。過去１０年間のフィットネスと健康に関する経験者。 |