| 「姿勢を正して！背すじをぴんと伸ばしなさい！」こんなことを、子供の頃学校の先生からよく言われたものです。そのせいなのか、日本人は特に背骨がまっすぐな人が多いですね。 でも実はその「正しい姿勢」が、あなたの健康を犯しているかもしれないんです。 人間の背骨は、本来、横から見たときにS字に湾曲していなければなりません。どうして湾曲が必要かというと、運動をした時にそれがクッションの役目を果たすからです。まっすぐに棒を立てたときに、上から衝撃を加えれば折れやすいですが、バネなら簡単に折れません。背骨のカーブには、神経や内臓を運動や衝撃から守る役割があるのです。 また私達の背骨には、脳から各器官への神経が通っています。湾曲したパイプに、緩んでいない状態のゴムが入っている状態をイメージしてみて下さい。パイプをまっすぐにすれば、ゴムは引っ張られて全体の長さは長くなりますよね？長くなるということは、その分細くなっているという事なんです。 背中にカーブがない人の神経は、上下に引っ張られていて、通常よりも細くつぶされてしまっています。それによって脳から各器官への伝達がうまくいかなくなり、あらゆる病気の引き金となります。集中力がなくなる、疲れやすくなる、免疫力が無くなって病気になる（なりりやすくなる）など、症状は人によって様々です。また、本来湾曲しているはずなのにまっすぐになってしまっている背骨を支えるために、背中の筋肉が異常に使われることによって、慢性的に肩や背中がこったりもします。また背中のカーブも重要ですが、首のカーブも非常に重要です。脳から目、鼻、耳、のどなどへの神経が通っていますので、このカーブがない人は、中耳炎、視力の低下、アレルギーなどが起こりやすくなります。もちろんその他、全身の症状も！ どうでしょう。背すじをまっすぐに伸ばして、背骨をストレートにすることが、あなたの神経の働きを阻害するという事がお分かりいただけたでしょうか。背骨がまっすぐかどうかを確認するには、第三者に、自分の体を横から見てもらうと良いでしょう。骨格標本にあるような背骨のカーブがあればＧｏｏｄ！ もうまっすぐになってしまっている背骨や首に、カーブを取り戻す為にはどうしたら良いか。すでに出ている症状を治すためにはどうしたら良いか。２つの改善策をご紹介します。 ①カイロプラクティックによって、背骨の形を治す方法 この場合は、きちんとレントゲンを撮って治療してくれる医院を選ぶ事が大切です。まず背骨のゆがみをレントゲンで確認し、それを正した治療後のレントゲンも撮ってくれるところを選びましょう。 ②ヨガなどのエクササイズで治す方法 ヨガなどのエクササイズは、背骨や骨盤の位置を正しめ、内臓機能を正常にしたり、自律神経の働きを整える効果があります。特にエアロビクス運動を行ったり、お風呂上りに体が温かい状態で行うと、柔軟性がつき、効果が現れるのが早くなります。 ①②に関して、詳しい情報が欲しい方は、Eメールでご連絡下さい。 著者について：ラッセル和代（フィットネスインストラクター＆ヘルスコーチ）Australia Institute Of Fitness卒業。現在ブリスベンのフィットネスクラブでインストラクターとして勤務中。日本人の為の運動と健康の指導を行うクラスや、オージーと日本人のためのフィットネスクラスも行う。過去１０年間のフィットネスと健康に関する経験者。www.moveyourbody.info E-mail:myb@moveyourbody.info |
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