私たちの周りで流行っている健康法や痩身法は多々ありますが、私は以前から、それらに対して、効果がでる人とでない人がいたり、体質に合う人と合わない人がいるのではないかと思っていました。実は最近、人は３つのメタボリズム（新陳代謝）のタイプに分ける事ができ、それぞれにあった食事法に従うことで、無理なく痩せたり、健康を維持できる事が、長年の研究によって明らかになってきたんです！。今回は、なんと２ヶ月間に渡る特集で、皆さんの体に合う食べ方をご紹介していきたいと思います。

まず始めに、メタボリズムとは何なのかをご説明します。これは私たちの体が、エネルギーを作り、それを働かせる代謝作用のことを意味し、上手く行われないと、私たちは生きていくことができません。メタボリズムをうまく行うことは、元気で健康な体や、美しさを保つ為に必要不可欠な事なのです。

ではいよいよ、あなたのメタボリズムタイプを診断していきましょう。以下の質問に答えながら、A、B、Cそれぞれの数を数えて下さい。AとCの中間がBになります。

１．コーヒーを飲んだ時の反応は、Aリフレッシュする　C気分が悪くなったり、不安定になる

２．朝の食欲　A低い　C高い

３．ランチの食欲　A低い　C高い

４．ディナー食欲　A低い　C高い

５．何を食べれば行動力が高まるか　A甘いもの　B何でも　C肉や脂肪

６．何を食べれば行動力（エネルギー）は落ちるのか　A肉や脂肪　B.AとBに限らない　甘いもの

７．夜眠れない事があるか　A滅多にない　Cよくある

８．社交的さ　A非社交的　C社交的

９．酸味のある食べ物が　A嫌い　C好き

１０．朝食に何を食べると体の調子がいいか　Aパンやフルーツなどの炭水化物、または食べない　C肉や卵などの、脂肪やたんぱく質

１１．一食食べ逃した時の体の反応は、A問題ない　C気分が悪く、エネルギーもなくなる

１２．気候　A暑い方が好き　C寒いほうが好き

１３．脂肪の多い食べ物　A嫌い　C好き

１４．ランチにチキンサラダだけで足りるか　A足りる　C足りない

１５．ポテトが　A嫌い　C好き

１６．１日の食事の回数は　A一日２から３食　C一日３食以上

１７．夜寝る前に食べると　A寝にくくなる　C問題ないまたは良く寝られる

１８．鳥肌が立つ事が　A時々ある　Cめったにない

さあ、A,B,Cそれぞれの数を数えられましたか？来月はその結果を元に、あなたの体質に合ったダイエット法をご案内します。あなたの体質を生かし、ライフを成功へ導く食べ方が見つかりますよ！


著 者について：ラッセル和代（フィットネスインストラクター＆ヘルスコーチ）Australia Institute Of Fitness卒業。現在ブリスベンのフィットネスクラブでインストラクターとして勤務。日本人の為の運動と健康の指導を行うクラスや、オージーと日本人のためのフィットネスクラスも行う。過去１０年間のフィットネスと健康に関する経験者。
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