Schermafbeelding 2018-08-12 om 11.59.45_

Conditietesten

Wil je weten hoe het gesteld is met je conditie? Wil je 10 km kunnen lopen? Wil je de ronde van Vlaanderen fietsen?

Dit kunnen allemaal mogelijke doelstellingen zijn om eens een inspanningstest te doen. Je bent nooit te slecht of te goed getraind om te zien waar je staat. 

Integendeel, het is juist interessant om je persoonlijke zones te kennen (hartslag, snelheid of wattage). De test kan gebeuren op de loopband of de fiets, afhankelijk van de doelstellingen en wat je aan kan.

Aan de hand van de resultaten stellen wij een op maat gemaakt trainingsschema voor jou op.

20180811_112620_edited_edited.jpg

Kwaliteit

De groepslessen bestaat uit maximaal 12 personen. Zo is er voldoende ruimte voor controle en begeleiding van elke deelnemer.

Kracht

Hier ligt de focus op het sterker maken van het hele lichaam. We werken altijd opbouwend om blessures te vermijden. Een sterker lichaam betekent ook minder kans op blessures.

Programma's

Tijdens verschillende periodes van het jaar starten we met een nieuw programma. In september de afslank challenge, in januari opbouw naar de viking run. Hieronder kan hier meer informatie over terugvinden.

Mobiliteit

Specifiek gericht om de spieren op te warmen en om de soepelheid van het lichaam te verbeteren.

 

Interval

Hier gaan we in korte periodes onze hartslag even laten stijgen. Zo zal je terug de trap op kunnen lopen zonder buiten adem te zijn ;)

Community

Je komt in een community terecht waarbij de sporters elkaar motiveren en er een leuke sfeer van maken.

Movement

Tijdens dit deel van de groepsles leren we het lichaam op een speelse manier bewegen. Hierbij leggen we ook de focus op core (buik en rugspier) oefeningen.

 

FUN

Door met anderen te sporten, een babbeltje te doen en een spelvorm te spelen kan je alle stress van je afgooien en eens een uurtje ontspannen.

Follow up

Om de 3 maand krijg je de kans om eens te bekijken of er eventueel zaken voor jou aangepast moeten worden of wat wij nog kunnen verbeteren in jouw persoonlijke begeleiding.

Kwaliteit

De groepslessen bestaat uit maximaal 12 personen. Zo is er voldoende ruimte voor controle en begeleiding van elke deelnemer.

Kracht

Hier ligt de focus op het sterker maken van het hele lichaam. We werken altijd opbouwend om blessures te vermijden. Een sterker lichaam betekent ook minder kans op blessures.

Programma's

Tijdens verschillende periodes van het jaar starten we met een nieuw programma. In september de afslank challenge, in januari opbouw naar de viking run. Hieronder kan hier meer informatie over terugvinden.

Mobiliteit

Specifiek gericht om de spieren op te warmen en om de soepelheid van het lichaam te verbeteren.

 

Interval

Hier gaan we in korte periodes onze hartslag even laten stijgen. Zo zal je terug de trap op kunnen lopen zonder buiten adem te zijn ;)

Community

Je komt in een community terecht waarbij de sporters elkaar motiveren en er een leuke sfeer van maken.

Movement

Tijdens dit deel van de groepsles leren we het lichaam op een speelse manier bewegen. Hierbij leggen we ook de focus op core (buik en rugspier) oefeningen.

 

FUN

Door met anderen te sporten, een babbeltje te doen en een spelvorm te spelen kan je alle stress van je afgooien en eens een uurtje ontspannen.

Follow up

Om de 3 maand krijg je de kans om eens te bekijken of er eventueel zaken voor jou aangepast moeten worden of wat wij nog kunnen verbeteren in jouw persoonlijke begeleiding.